春晚同款八段锦 苏州可以免费学

本报讯（记者 张黎丽）在今年的央视春晚节目《健康到到令》中，歌手周深与大熊猫花花的动画形象一起带领舞蹈演员为观众表演了一段中华传统健身功法——八段锦，带起了一股运动养生热潮。其实，八段锦早已是备受苏州人青睐的网红运动。在苏州的两百多个健身气功辅导站点以及全民健身大课堂教学点，大家都可以免费学习这项诞生于宋朝的古老健身术。

苏州市健身气功协会副秘书长沈激浪告诉记者，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。练关节、健脾胃、畅气血、安神志……每段一个动作，八个动作各有侧重。以“左右开弓似射雕”为例，它通过左右开弓的姿势可以扩张胸部，让肺和心都能得到作用，有助于吐出浊气，吸入清气，并使肩部气血通畅；“五劳七伤往后瞧”的动作又可使两肺尖的通气改善，进而可增强肺气。通过八个特定的动作，能调动身体的不同部位运动起来，达到强身健体、提高免疫、预防疾病的目的。

练习八段锦不需要器械，不受场地限制，简单易学。在耦园健身气功辅导站，每天晚上7点都有健身气功的教学活动。站点老师沈爱娟是国家级社会体育指导员，她告诉记者：“这几年，能明显感受到健身气功的火热，找我们学健身气功的人越来越多，尤其是八段锦，除了老年人，还有不少年轻人下班后前来学习。”据了解，苏州全市健身气功站点目前已达到211个，覆盖广场、公园、社区、学校、企业等场所，都有开展免费的八段锦教学活动。

除了每晚在耦园健身气功辅导站，沈爱娟还负责全民健身大课堂东园教学点的教学工作。据了解，苏州市“全民健身系列大课堂”活动是由市委宣传部、市体育局等部门共同主办的公益性科学健身指导服务活动。每周一、三、五的早晨，社会体育指导员们会在全市15个公园、广场等教学点免费教授太极拳、健身气功等科学健身方法。全民健身大课堂教练员顾晓华告诉记者，每个教学点的老学员目前都已经掌握了八段锦。教学点上如果有新的学员，教练员则会单独指导。每个教学点都派驻有两位老师，可以做到随到随学。

除了在固定的教学点授课，去年，苏州市社会体育指导员协会还组织社会体育指导员走进苏州多家单位送课上门，将八段锦教授给一批又一批的年轻人，银行的金融青年、法院的年轻法官、外企的白领姑娘……纷纷加入习练队伍。

此次八段锦登上春晚，不仅体现了其深厚的历史渊源和文化传承，还反映了现代社会对健康的重视和追求。当你的肩膀因为长时间对着电脑而变得僵硬时，八段锦的动作可以帮你轻松放松；当你的心情因为忙碌而疲惫不堪时，缓慢的呼吸和简单的动作又能给你带来片刻的宁静。苏州市健身气功协会会长马力表示，在这个快节奏的时代，大家可以来尝试练习下八段锦，找到身心的平衡。