体校小运动员全力投入冬训

本报讯（记者 张黎丽）风劲雪舞严寒天，正是练兵好时节。立春后的苏州仍十分寒冷，但在苏州市网球和水上运动业余体校，教练员和运动员全力投入冬训，各运动项目冬训正进入高潮阶段。

拔河、陆上龙舟……昨天，一场迎春趣味体能PK赛为体校健儿的冬训添上几份春意。为提高训练质量，加强后备人才培养工作，去年11月，苏州市网球和水上运动业余体校正式拉开冬训大幕，计划为参加新一年的各项赛事打下良好的基石。

苏州市网球和水上运动业余体校是苏州水上项目的主管训练单位，共有赛艇、皮划艇、网球三个项目。寒假以来，运动员们启动上午、下午、晚上的“一日三练”模式。综合体能训练房内，皮划艇队员们正在进行深蹲、抓举等身体素质训练；艇库里，赛艇队员们正在划船机上进行体能训练；室内网球场，走训的小运动员们一拨又一拨……冬日里，训练场上尽是少年们的飒爽英姿。

苏州市网球和水上运动业余体校校长朱尽莹告诉记者，对于竞技运动来说，冬季气压低，氧气比较稀薄，这个时候训练对于运动员心肺功能的提高有重要意义，能够有效储备肌肉能量，提高运动员的身体素质。因此，冬训被认为是提高运动员训练水平的“黄金期”。但是冬季训练对于运动员来说，又是一个艰辛的训练阶段，十分考验运动员的意志品质。

在漫长的冬训、寒冷的气候条件下，如何有效提升队员们的运动能力，同时避免伤病的侵袭，是网水体校教练团队关注的焦点。为此，教练团队根据平时的训练和实际情况提前制订了科学、合理的冬训计划。从体能训练到技术训练，从战术磨砺到心理辅导，学校精心策划每个环节，为运动员提供全方位的训练保障和指导。

苏州市网球和水上运动业余体校综合科周翔告诉记者，此次冬训，赛艇和皮划艇两个水上项目以室内体能训练和室外水上训练为主，穿插一些跑步训练。在独墅湖畔，市民们时常能看见顶着寒风、奋力奔跑的体校健儿。跑得汗流浃背的他们，时常赤膊上阵，是冬日里的热血少年。

龙年新年的脚步越来越近，今天是年前的最后一次训练，整个冬训将持续至今年3月底。朱尽莹表示，希望队员们能抓住这次冬训机会，有针对性地弥补短板，有节奏地稳步提升，努力为来年的省、市比赛打好坚实的基础。