小暑到，“上蒸下煮”模式开启！警惕夏季感冒“趁热打劫”

　　俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑一到，气温一路攀升，湿度显著增大，空气闷热得像蒸桑拿。今年7月15日入伏，恰在小暑节气内，又是一个40天的“加长版”三伏天。这说明一年中最难熬的酷热时段，才刚刚拉开序幕。

　　这时候，很多人的第一反应就是：开空调、喝冷饮、冲凉水澡。然而，越是这么贪凉，反而越容易“中招”——鼻塞、流涕、头昏脑涨、浑身乏力……明明是大热天，怎么还感冒了？

　　夏季感冒，多是“寒包火”

　　很多人以为感冒是冬天的“专利”，其实夏天也是感冒时常发生的季节。尤其是小暑时节天气炎热、湿气重，而大家又喜欢吹空调、喝冷饮、冲冷水澡来图凉快。中医认为“寒则收引”，过度冷刺激会导致体表毛孔闭合，内热无法散发，形成“外寒内热”的矛盾状态，从而引发“寒包火”型感冒，出现发热、咽痛、鼻塞、流涕等症状。

　　目前临床上，治疗“寒包火”型感冒的中成药，以连花清瘟胶囊应用最广。连花清瘟胶囊一方面可以散外邪，其组方中的麻黄、薄荷等成分，适用于发散风寒、清解外邪，有助于缓解恶寒、鼻塞等症状；另一方面可以祛内热，金银花、连翘、石膏等成分，适用于清泄肺热、解毒利咽，有助于改善发热、咽干咽痛、咳嗽等问题。而且连花清瘟胶囊组方中还特别添加了广藿香，能芳香化湿、顾护脾胃，针对夹杂湿邪的夏季感冒更对症。

　　不想被夏季感冒“缠上”？记住这几招

　　一、空调温度不宜低于26℃，室内外温差不要过大。别让冷风直吹身体，尤其要护住颈背和腹部。每天记得开窗通风2到3次，保持空气流通。

　　二、大汗过后千万别猛灌冰水、狂吃冰激凌。脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃。可以喝点温开水、绿豆汤或淡茶水，少量多次补充水分。

　　三、炎热天气，建议选择纯棉、麻质等透气吸汗的衣物。进了空调房，记得加件薄外套，护住肩颈和腹部。

　　四、小暑期间人体能量消耗大，别熬夜，早睡早起。中午可以小憩20-30分钟，帮助缓解暑热烦躁。运动注意避开正午高温时段，选择清晨或傍晚散步、打太极等舒缓项目。

　　小暑已至，炎夏正当时。科学防暑、适度纳凉，才能健健康康、清清爽爽地度过这个“上蒸下煮”的夏天！